我今年15岁，最近几个月发现掉发情况非常严重，尤其是洗头时，头发脱落的数量让我很担心。我没有使用特别的护发产品，饮食也正常。我怕这可能预示着某种健康问题，想了解可能的原因及如何应对。
青少年大量脱发可能与遗传、压力、营养不良或荷尔蒙变化有关。建议均衡饮食，富含蛋白质、铁质和维生素；适当运动，保证充足睡眠；减少精神压力，避免过度梳理或紧绷发型。观察头皮状况，若伴有异常症状或脱发持续加剧，需咨询专业医生，排查潜在疾病影响。
2024-08-07
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