怎样可以减少脱发？头发的营养是由血液来运输的，换季时气温会稍微下降，血液循环与代谢能力相应变差，养分的运输过程自然比较迟缓不顺，头发容易出现干裂、断裂的现象。那么，怎样可以减少脱发呢?接下来，我们就来听听专家对其作出的介绍。

 

　　在生活中使用的梳子要合理;梳子宜用牛角或木制的，以避免塑料梳子的静电伤及头发;此外还有提醒女性朋友，要少烫发、少染发，控制洗头的次数，洗发液要选择柔和含碱性低的。洗发前后用指腹轻轻按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

 

　　第二是要保持充足的睡眠;现在很多青年以为自己还年轻，经常熬夜玩电脑，没有足够的睡眠时间，这样很有可能会导致脱发;我们的睡眠既要保证质量，又要保证时间，有规定的时间，形成早睡早起的习惯，精力充足才不至于脱发;中医认为晚11时至早6时是养精蓄锐的最佳时间;因此，我们要在11点之前就要准备睡觉。

 

　　第三，怎么才能减少脱发？精神上应注意保持情绪稳定。秋天精气最易涣散，心情不佳或精神涣散会使头发失去滋养而导致脱发。现在的人，生活的压力、工作的压力，都会导致我们情绪受到影响，继而引起脱发的症状。

 

　　第四，在饮食方面可选择一些养血润燥的食物。如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。此外，还可多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。

 

　　珠海广肤皮肤科温馨提示：通过上述所讲，大家都知道怎么才能减少脱发了吧。如今脱发的发病率明显攀升，脱发已是严重危害了患者的身心健康，而且脱发一旦发生，如果不及时干预治疗，就会发展下去，直至头发掉光，因此应早期积极治疗。如果您对于脱发或者其它问题还有疑问的，请在线咨询我们或者打电话咨询。为您的健康而提供优质的服务，是我们的应尽的责任。

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